「急に右にも左にも曲がり始めた…」そんな不安定な球筋に悩む中上級者は多い。その原因として多いのが、切り返しでクラブ軌道を途中修正してしまう“2段モーション”だ。左右に散る原因と改善ドリルを、動画とともに解説する。
なぜ右にも左にも曲がる？ 原因は“2段モーション”
「さっきまで調子が良かったのに、突然プッシュアウトや引っかけが出る」
このように、急に右にも左にもボールが散り始め、スコアがまとまらなくなる悩みを持つ中上級者は少なくない。
左右どちらのミスも出るタイプに多いのが、ダウンスイングで“2段モーション”が起きているケースだ。
一見するとクラブがインサイドから下りているように見えるが、実際には切り返しで一度クラブがアウトサイドから立って下り、その後にクラブを寝かせ、インサイドから振っている。つまり、ダウンスイング中に軌道修正が入り、2つの動きが混在した状態になっているのである。
ダウンスイング前半でクラブがアウトサイドから下りると、そのまま打てばアウトサイドイン軌道になり、スライスや左へのミスが出やすくなる。そこで途中からクラブを寝かせてインサイドへ戻そうとすると、今度は振り遅れてプッシュアウトやダックフックが出やすくなる。
このような“修正動作”が入ることで、タイミング次第でボールが左右に曲がり、球筋が安定しなくなるのである。
しかも、この修正動作はタイミングへの依存度が高い。戻しが遅れればプッシュアウトし、逆に戻しすぎれば引っかけになる。タイミングが合ったときだけ、強いドローになる。
つまり、毎回インパクト直前で“帳尻合わせ”をしている状態なのだ。
このような傾向は中上級者に多く見られる。特に、スライスを直そうとする過程で、切り返しでクラブがアウトサイドから下りる動きを嫌い、無意識にクラブを寝かせて調整するようになっているケースは少なくない。
2段モーションの根本原因は、切り返しでクラブがアウトサイドから立って下りること。その背景には、手先でクラブを振り下す動きだけでなく、体が回転するタイミングが早すぎるケースもある。
切り返しで肩や腰をすぐに回してしまうと、手元が前に出やすくなり、クラブもアウトサイドから下りやすくなる。その結果、途中でクラブを寝かせて軌道を補正する動きが入ってしまうのである。
2段モーションを改善するには、切り返しで“左へ踏み込む”動きを覚えることが重要だ。
切り返し初期は、腰や肩をすぐに回転させるのではなく、左足へ圧力をかけながら下方向へ踏み込む動きが先に入る。その際、手元はグリップエンドが目標反対方向へわずかに動くことで、クラブが自然に適切なプレーンへ下りやすくなる。
そして、左腕が地面と平行になる手前あたりから、体の回転が入ってくる。この「踏み込み→クラブが下りる→回転」という順番にすることで、インパクトの再現性が向上するのである。
右肩を押さえるだけ。“2段モーション”改善ドリル
今回は、切り返しの適切な動きと感覚を身につけるために、右肩を押さえた状態で行うドリルを紹介したい。
まず、アドレスで左手を右肩に当て、その場に留まるように軽く押さえる。その状態でトップまでクラブを上げ、切り返しでは右肩が前に出ないようにしながら左足を踏み込む。
左手で右肩を押さえることで、切り返しで体が早く回転する動きを抑えやすくなり、手元がボール方向へ出る動きも防ぎやすくなる。その結果、クラブは自然と適切な位置へ下りやすくなる。そして、左腕が地面と平行になるあたりから、腰や肩の回転が入り、クラブをリリースしていく流れとなる。
これまでダウンスイング後半でクラブを寝かせて調整していた人は、切り返しを修正しても、最初は今までの動きが残り、振り遅れのミスが出るかもしれない。しかし、まずは切り返しでクラブがアウトサイドから下りない動きを身につけることが先決だ。さらに、そのうえでダウンスイング後半にクラブを寝かせて合わせにいく動きも改善し、振り遅れを解消していく必要がある。
このドリルは、最初から大きく振る必要はない。切り返しで右肩が前に出ないようにしながら、左へ踏み込む感覚を確認することが大切だ。まずは切り返し動作だけを繰り返したり、鏡の前で動きを確認しながら練習するとよいだろう。
中上級者ほど、この“2段モーション”による振り遅れに悩まされるケースは多い。しかし、クラブ軌道を途中で修正する必要がなくなると、スイングは一気にシンプルになり、球筋も安定してくる。
まずは体の回転を急がず、下半身から動き出す感覚を身につけることで、スイングの再現性は大きく変わっていくだろう。
動画で解説｜2段モーションスイングを改善する方法
◼️吉田洋一郎／Hiroichiro Yoshida
1978年北海道生まれ。ゴルフスイングコンサルタント。世界No.1のゴルフコーチ、デビッド・レッドベター氏を2度にわたって日本へ招聘し、一流のレッスンメソッドを直接学ぶ。『PGAツアー 超一流たちのティーチング革命』など著書多数。
