「もっと飛ばしたい」と思うほど、インパクトで力が入ってしまう。そんなゴルファーは少なくない。しかし、クラブを強く振ろうとするほど、ヘッドの動きを自ら止めてしまうことがある。飛距離アップのカギは、力を加えることではなく、クラブの遠心力を活かすこと。そのために見直したいのが、利き手である右手の使い方だ。今回は、右手を離すことで遠心力を感じるドリルを紹介する。
インパクトで「打とう」とするほど、ヘッドは走らない
インパクトで力を込めて強く叩けば、ボールは遠くまで飛んでいく。手でボールを強く叩くことを考えれば、直感的にそう思うのは当然かもしれない。だが、ゴルフの場合は、この意識がヘッドスピードを落とす原因になることがある。
ゴルフクラブは、長いシャフトの先にヘッドがついているため、スイングするとヘッドが円弧を描いて動く。手でボールを叩くこととは、そもそも力の伝え方が違うのだ。インパクト周辺ではクラブヘッドに大きな遠心力が働いているため、本来はクラブの特性を活かし、インパクトに向かってクラブの動きを邪魔しないことが重要になる。
ところが、インパクトで「しっかり当てよう」「強く叩こう」とすると、その遠心力を無視して自分で力を加えることになる。これはヘッドを加速させるというより、遠心力によるクラブの動きを邪魔し、ブレーキをかけることになる。さらに、インパクト付近で急に手を使えば、フェースの向きも変わりやすくなり、方向性にも影響する。
つまり、インパクトで必要なのは、自ら力を加えることではなく、クラブの遠心力を活かすことだ。よく「脱力が大事」とプロや上級者が言うのは、そのためだ。実際に、フレッド・カプルスやビジェイ・シンといった名選手のスイングを見ると、インパクトからフォローにかけて右手がグリップから離れている。これは、右手が脱力していることで、クラブの遠心力によって自然と離れているのだ。
その遠心力を邪魔しやすいのが、利き手である右手だ。ボールを目の前にすると、無意識に力が入りやすく、「もっと飛ばそう」と思った瞬間に、手でボールをたたきに行ってしまう。これがインパクトでクラブの動きを邪魔する原因になる。そこで、クラブが動きやすいように緩く握り、インパクトで自分から力を加えずに、ヘッドが自然に走る感覚を身につけたい。
右手を離して、遠心力を感じるドリル
右手を脱力して遠心力を使う感覚を身につけるために、インパクトで右手を離すドリルを行ってみてほしい。
まず通常のアドレスとグリップで構え、そのままスイングする。インパクトでは右手の親指と人差し指をクラブから離し、中指と薬指は軽くホールドしたままにしておく。すべての指を一度に離すのは難しいため、2本の指を残しておくと取り組みやすい。
右手はインパクトでいきなり離すのではなく、シャフトが地面と平行になるあたりから、力を少しずつ抜いていく。そのままフォロースルーでも親指と人差し指を離した状態を保ち、フィニッシュまで振り抜く。クラブの遠心力によってヘッドが走っていく感覚を感じることができるだろう。
最初はフルスイングの振り幅で、力を抜いて軽く振ることから始めよう。小さな振り幅ではクラブヘッドに働く遠心力を感じにくいため、右手の力を抜き、ヘッドが走っていく感覚をつかむことがポイントだ。慣れてきたら、徐々にスピードを上げていこう。
慣れてきたら通常のグリップに戻し、先ほどの右手を離したときの感覚を意識して、実際にボールを打ってみよう。ボールを強く打とうとせず、右手に余計な力を入れないことで、クラブヘッドが自然に走る感覚をつかんでいこう。
インパクトで力を込めることが、必ずしも飛距離につながるわけではない。自分の力だけで飛ばそうとするのではなく、クラブが生み出す遠心力に仕事をしてもらうことで、効率よくヘッドを走らせることができる。そのためには、まず右手の介入を減らし、クラブの遠心力を生かして振る感覚を身につけることが大切だ。
動画で解説｜右手を離して、遠心力でヘッドを走らせるドリル
◼️吉田洋一郎／Hiroichiro Yoshida
1978年北海道生まれ。ゴルフスイングコンサルタント。世界No.1のゴルフコーチ、デビッド・レッドベター氏を2度にわたって日本へ招聘し、一流のレッスンメソッドを直接学ぶ。『PGAツアー 超一流たちのティーチング革命』など著書多数。
