フォロワー数80万人YouTuber・ちゃぴさんです。の肉体美「腹筋よりも背中や足を鍛えるほうが痩せますよ」

自信ゼロの女子大生がSNSをスタート。気づけば約4年でフォロワー80万人超えの大人気インフルエンサーになったフィットネス系YouTuber・ちゃぴさんです。彼女が語る、ちゃぴ流・自己肯定感を高める心と身体の整え方フォトエッセイ『最高の自分を更新する』が発売された。“勝つため”から“自分を更新するため”へ。彼女はなぜ鍛え続けるのか。【特集 魅せるカラダ2025】

ボディメイクの世界へ突然の挑戦

SNS総フォロワー数80万人超。フィットネス系YouTuberとして活躍し、自分磨きに興味ある女性たちから圧倒的支持を集める、ちゃぴさんです。

「NABBA（英国で創設さたボディビル団体）のステージに立つ女性たちのような生き方をしたい！」と憧れ、突然飛びこんだボディメイクの世界。ヨガをやっていたものの、約4ヵ月という短期間でNABBA国内大会に挑み、見事2位に入賞翌2023年の挑戦では、国内大会2位、韓国大会ではTOP6入りの快挙を達成した。

2度目の国内大会では、記録更新を目指すも、再び2位。湧きあがる悔しさと、自分の情けなさと、応援してくれている方に対する申し訳なさで悔し泣きした後、勝つことだけが目的となっていた自分を見つめ直した。

「そもそもステージに立つ女性みたいに、自分と向き合い、内側からにじみ出る魅力を感じたいという想いがきっかけやったのに……。いつの間にか1位を追い求め、自分にどれだけのストレスをかけていたんだろう」

女性らしい筋肉をつけるトレーニングを継続

大会後は、しなやかで女性らしい筋肉をつけるトレーニングを継続。SNSで自分磨き情報を発信する彼女は、常に最高の自分を追う人だ。

「お腹を引き締めたくて腹筋トレに励む人が多いけど、腹筋はめちゃ小さい筋肉やから、大きい筋肉の背中や足を鍛えるほうが体脂肪燃焼効率もいいです」

トレーニングは“人生を楽しむためのツール”

最近はトレーニングを2〜3日やって1日オフのサイクル。ストイックに自分を追いこんだ経験を経て、今は「人生を充実させるツールとして、やりたい時にやればいい」という心持ちに。肩の力も抜けた。

「トレーニングって努力の結果がわかりやすい。でも楽しめへんと意味がない。身体と心はつながってる。そこに気をつけながら、毎日コツコツ、最高の自分を更新していきたいです」