パリ五輪でも話題！ ブレイキン、BMX…40代から始めるスポーツ4選

東京五輪から採用されたアーバンスポーツ。パリでは新たにブレイキンが追加。観戦するうちに挑戦したくなった人のためにお薦めのスクールやレッスンを紹介。【特集 人生を変える最強レッスン】

1．スケートボード｜勇気を出して滑ることが上達の秘訣

東京五輪に続き、パリでも日本人選手が金メダルを獲得したスケートボード。初心者が始める場合、まずはバランスの取り方や、デッキに乗って地面を蹴って進むプッシュ、ボードの先端を左右に動かして前進するチックタックなどを習得していき、さらにトリックに挑戦。上達の秘訣は、恐怖心を克服し、勇気を出して滑ること。転倒の多いスポーツなのでヘルメット、プロテクターの装着は必須だ。

School for beginers ▶︎ H.L.N.A スケートパーク

お台場の商業施設の屋上にある眺望抜群のスケートパーク。子供たちと一緒にレッスンを受けるのは……という大人のためのスクールも用意する。道具を一式レンタルできるので仕事帰りにも気軽に参加することができる。

Recommended Lesson
【ガールズ（中学生以上）・大人限定ナイトスクール】日時は水曜19：30～21：00／【ガールズ＆大人・親子スクール】日時は土曜10：30～12：00。料金¥3,500（1回）。

2．ブレイキン｜バランス感覚を養うべく倒立の練習を

ブレイキンとはブレイクダンスのこと。一見、自由に踊っているようだが、実はトップロック→フットワーク→パワームーブ→フリーズという起承転結の流れがあり、それぞれの要素に対して、さまざまな技を繰りだしていく。採点基準は「技術性」「多様性」「完成度」「独創性」「音楽性」の5つ。体重移動やバランス感覚が重要なので、まずは倒立が簡単にできるようになりたい。

School for beginers ▶︎ ETC DANCE SCHOOL池袋校

EXPG GROUPが展開する初心者向けダンススクール。池袋校をはじめ、関東に10校あり、ブレイクダンスやヒップホップやジャズなど150名もの講師を揃える。大人向けの初心者コースも充実。

Recommended Lesson ▶︎ ［スタンダード］ブレイキン ビギナー
基本動作を全員で行ったあと各自で技を練習する。料金¥9,200（月4回）～。別途入会金¥4,400。

3．BMX｜自ら跳ぶバニーホップの習得を目指す

五輪種目では、パーク内で60秒間に多くのトリックを繰りだし、難易度や演技の創造性などを競うフリースタイルと、最大8名の選手が起伏に富んだ400mのトラックを駆け抜けて着順を競うレーシングがある。ここでぜひ挑戦したいのがフリースタイルだ。自転車に乗れれば始められるハードルの低さも魅力。まずは平らな場所でジャンプするバニーホップと呼ばれる技の習得を目標にしたい。

School for beginers ▶︎ TRINITY B3 PARK ＆ SHOP

全天候型の屋内スケートパーク。平らなフラットエリアや初心者から中上級者まで練習ができる傾斜のついたセクションが巧みに配置され、どのレベルの人も楽しめる。BMXはレンタルも可能。スケートボード、インラインスケートのスクールも開催している。

Recommended Lesson ▶︎ BMXストリート
BMXの乗り方、ブレーキの使い方、座り漕ぎ、立ち漕ぎなどを順番に練習。開催日時は毎月1 ～ 2 回、土曜もしくは日曜。料金¥3,300。

4．スポーツ クライミング｜パズルを解くゲームのように楽しむ

パリ五輪では、壁に施された4 つの課題をクリアしていくボルダーと1回の挑戦で壁を登った高さを競うリードからなるボルダー＆リード、そして壁を登り切る速さを競うスピードが採用。クライミングの基本はハシゴや階段を上る動作なので誰でも簡単に始められるのがいい。課題に挑戦する際はホールドの位置をある程度記憶し、パズルのように空間を把握して登っていくゲーム性も楽しい。

School for beginers ▶︎ PUMP2 KAWASAKI

全天候型の屋内スケートパーク。平らなフラットエリアや初心者から中上級者まで練習ができる傾斜のついたセクションが巧みに配置され、どのレベルの人も楽しめる。BMXはレンタルも可能。スケートボード、インラインスケートのスクールも開催している。

Recommended Lesson ▶︎ 体験クライミング
開催日時は火曜16：30～18：00、20：00～21：30、水曜16：30～18：00、土・日曜、祝日14：30～16：00。料金¥3,630～。

【特集 人生を変える最強レッスン】