23万部のロングセラー『夢と金』の著者であり、今、ビジネスパーソンが追うべき人物の筆頭である西野亮廣さんも、今や44歳。驚愕の仕事量と行動量で成果を出し続ける西野さんを見て、「自分と同じ“人間”だろうか？」と思う人も大勢いるのでは。実は「同じ時間でも、人によって流れ方が違う」という事実があるらしい……。同年代でも「疲れた」という人が増えてきたという西野さんが、恐るべき本質を教えてくれた！ 今回も、音声メディア「voicy」で配信中の「＃西野さんの朝礼」から編集してお届けする。（※今回の記事を音声で楽しみたい方はコチラ）
今日は【時間が足りないのは「代謝」が落ちているから!?】です。
第185回
「午前中はあっという間なのに、午後が長く感じる」ことも、「気がついたら一日が終わっていたと感じる」ことも、「冬は短く、夏は長く感じる」ことも、改善できる！
「午前中はあっという間なのに、午後が長く感じる」ことも、「気がついたら一日が終わっていたと感じる」ことも、「冬は短く、夏は長く感じる」ことも、改善できる！
なんだかんだ言って、結局は代謝だ
気がつけば44歳という重厚感のあるオジサンになっていました。
自分は幸いなことに今のところは健康に恵まれておりまして、長時間労働に耐えられるハートもギリギリ胸に抱いておりますが、どっこい、同世代のオジサンどもからは「疲れた」という声をよく聞くようになりました。
連中は、お腹と心に贅肉がビッシリとこびりついているのでしょう。
以前に比べて生産量と挑戦の量が落ちているシーンをよく見かけます。
全力でバカにしたいところですが、これは他人事ではなく、自分にもリーチがかかっています。
というわけで1年半ほど前から「身体」と向き合う時間を意識的に増やしたのですが、アレやコレやと試しているうちに、「なんだかんだ言って、結局は代謝だ」という結論に至りました。
「お前が仕事ができない理由は、お前がバカなワケじゃなく、お前が不器用なワケでもなく、お前の代謝が落ちているからだ」という男塾みたいな結論です。
ただ、あながち間違ってもなさそうで、先輩方から話を聞かせていただいたのですが、代謝が仕事のパフォーマンスや生産性、そして挑戦に大きな影響を与えるそうです。
代謝が低下すると、なぜ仕事の生産量が落ちるのか
まず、代謝とは何かを簡単に説明すると、体内でエネルギーを生み出すプロセスのことです。
食べたものを消化し、エネルギーとして活用するだけでなく、細胞の修復やホルモンの分泌にも関わっているみたいです。
このへんの話はよく聞くと思うのですが、今、気になっているのは「代謝が低下すると、なんで仕事の生産量が落ちるのよ？」といったところだと思います。
「代謝が落ちると疲れやすくなるから」みたいなことは結構聞いたことがあると思うので、そこは割愛させていただくとして、ちょっと興味深いのは「代謝が落ちると、時間の感覚が狂って、仕事の見積もりが甘くなる」というのがあるそうです。
大人になると時間が過ぎるのが早く感じるじゃないですか？
あれって、よく言われるのが「ジャネーの法則」で、要するに「年齢を重ねるに連れて自分の人生における1年の比率が小さくなるため、体感として1年が短く感じる」というヤツなんですけども、それ以外に、「加齢によって、代謝が落ちて、時間が過ぎるのが早く感じる」というのがあるそうです。
代謝が激しいと、脳からの神経信号がピャッピャッピャッと速いペースで発信されて、要するに対応速度が上がるわけですが、代謝が落ちると対応速度が遅くなるので、相対的に時間が過ぎるのが速く感じるそうです。
この説明だとピンとこない人もいると思うので、もう少し詳しくお話しすると、時間というのは「物理的な時間」と「体感時間」の二つがあるじゃないですか？
言い換えると、「身体の外で流れている時間」と「身体の中で流れている時間」です。
身体の外で流れている時間（物理的な時間）は走る速さが常に一定ですよね？
一方で「身体の中で流れている時間」は走る速さが、脳からの神経信号のピャッピャッピャッによって対応速度が変わってくる。
テキパキ対応できる人と、ダラダラ対応しちゃう人がいる。
身体の外にいるランナーが時速10キロで走っていて、身体の中にいるランナーが時速15キロで走っていれば、「外のランナー、遅いなぁ」と感じますが、身体の外にいるランナーが時速10キロで走っていて、身体の中にいるランナーが時速5キロで走っていれば、「外のランナー、速いなぁ」と感じるじゃないですか？
加齢によって、代謝が落ちて、脳からの神経信号の速度が落ちて、対応速度が落ちれば、時間が過ぎるのが早く感じるのは、そういう理由です。
代謝の低下によって「時間が足りない」と感じることが増える
子供の1日が長いのは、代謝が良いからで、大人の1日が短いのは代謝が悪いからだそう。
午前中があっという間に終わって、午後が長く感じるのは、午前中が代謝が低くて、午後が代謝が上がるからだそうです。
この理屈で、冬は体温が下がるから代謝が落ちて、時間が短く感じ、夏は体温が上がるから代謝が上がって長く感じるそうです。
代謝というのが「時間」にモロに影響してくるという話です。
代謝が低下すると、時間の流れを短く感じるため、「思ったより時間がなかった」という状況が増え、これにより、スケジュールの管理が難しくなり、納期の遅れやタスクの積み残しが発生しやすくなります。
気がついたら一日が終わっていて、「何をしていたんだろう」と感じることが増えてませんか？
それ、「代謝の低下」が原因だそうです。
代謝が低下すると、「時間が足りない」と感じて焦ることが増える、と。
そうすると、休憩を後回しにしてしまい、疲労が蓄積しやすくなり、その結果、注意力が低下し、小さなミスが増える。
ここから先の話は、「じゃあ、どうすれば代謝が上がるのか？」というお決まりの展開になるので、それは調べれば出てくるので、調べてください。
僕からは「水とタンパク質は摂っておけ」とだけお伝えします。
とにかく、代謝の低下は「時間」に関わってくるみたいです。
「時間が足りない」と嘆いてばかりの人は騙されたと思って代謝を上げてみてください。
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ミュージカルのお知らせ
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会場：KAAT 神奈川芸術劇場（神奈川県横浜市中区山下町281）
■お知らせ！ ミュージカル「えんとつ町のプペル」密着ドキュメンタリー【BackStory】を毎週金曜日に配信！
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最新回は【全員困惑】「キンコン西野は頭がおかしい」です。
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上演：2025年2月24日～2025年6月8日（予定）
劇場：Barrymore Theatre（ブロードウェイ／ニューヨーク）
出演：デンゼル・ワシントン、ジェイク・ギレンホール ほか
公式サイト：https://othellobway.com/
映画のお知らせ
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監督：堤大介（トンコハウス） 脚本：堤大介氏と西野亮廣の共同制作 プロデューサー：松本紀子（ドワーフ）
■NEWS！ ロサンゼルスのマリリン・モンローシアター（＠サンタモニカ）で開催される『HOLLYWOOD SHORTSFEST』のオフィシャルセレクションに選ばれました！ 映画祭は2025年4月4日〜4月6日の予定。
詳細はこちら
■NEWS！ スイスの【ジュネーブ国際インディペンデント映画祭】に選出されました！
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■NEWS！ フランスのランスで開催される『RED MOVIE AWARDS』の年間セレクションに『ボトルジョージ』がノミネートされました！
2025年5月23日・24日に、フランスのランス オペラ座（Opera of Reims）で授賞式が開催予定。詳細はこちら
■コマ撮り短編映画『ボトルジョージ』が、札幌国際短編映画祭で「アニメーション特別表彰」＆「最優秀作曲賞」。アメリカ南カリフォルニア最大級の映画祭、ニューポート・ビーチ・フィルムフェスティバルで「短編アニメーション賞」。グローバルステージハリウッド映画祭にて「Best Short 2024」。続々受賞！
2024年10月15日現在、
【San Diego International Film Festival】（米国）
【Newport Beach Film Festival】（米国）
【Austin Film Festival】（米国）
【SPARK ANIMATION】（カナダ）
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西野さんの『ボトルジョージ』に対する想いとは？ こちらをチェック！
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イベントのお知らせ
『西野亮廣講演会』全国各地で続々開催決定！
『西野亮廣講演会』のお知らせです。
下記の都道府県で開催が決まっています。
- 2月25日（火）に東京
- 3月25日（火）に三重
- 3月26日（水）に埼玉
- 4月3日（木）に新潟
- 8月12日（火）に神奈川
私、西野亮廣がマイク一本で1時間半ほど喋る変なイベントです。チケットをお求めの方は、『西野亮廣全国講演会』で検索してみてください。サロンメンバーさんが作ってくださったイイ感じのホームページに飛びますので、そちらから。会場によっては、まだ、チケットを発売してなかったりしますが、そのへんはご容赦ください。
