自分史上最高のカラダになるためには、ジムでのトレーニングは欠かせない！ 今回は、低酸素で効率的にパフォーマンスアップできる「RDC GYM」をご紹介。【特集 最高のカラダは、最強の武器はこちら】
最大酸素摂取量やAT値（無酸素運動と有酸素運動の境界点）などを計測できる。
パフォーマンスアップのカギは、数値化
運動生理学を基にした低酸素トレーニングと、機能解剖学を基にしたファンクショナルトレーニング。「RDC GYM」はこのふたつを軸にサービスを提供。少人数制のグループレッスン、パーソナルトレーニング、ボディケアでそれぞれの目標達成をサポートしている。
低酸素ルームにはトレッドミルとバイクを設置している。
ジムの代表兼パフォーマンスコーチの八木勇樹氏は、早稲田大学時代に箱根駅伝に出場。その後も実業団選手、プロランナーとして活躍した。低酸素とファンクショナルトレーニングを組み合わせ、科学的であることにこだわるのはアスリート時代の経験に由来する。
「ケニアでの高地トレーニングで効果を実感したことが、低酸素トレーニングの導入につながっています。また、現役時代にケガに悩まされたのもファンクショナルトレーニングとボディケアを学ぶきっかけになりましたね。フィジカルテストやランニングテストでパフォーマンスを数値化するのは、現状を知って自分の強みと弱みを把握することで、目標達成までの道のりが明確になるからです」
代表の八木勇樹氏。「Athlete Agent RUNNING TEAM」の監督も務めている。
特に持久力が必要とされる競技のパフォーマンスアップは八木氏の得意とするところ。ランナー、トライアスリート、サイクリストは体験してほしい。
ファンクショナルトレーニングのエリア。グループレッスンは最大6人の少人数制。
RDC GYM 目黒店
住所：東京都目黒区目黒1-6-17 Daiwa目黒スクエア B1
TEL：03-6417-9207
営業時間：月～金曜6:40～22:00／土、日曜、祝日7:20～20:00
定休日：無休
料金：入会金¥11,000、月額¥13,200～¥33,000（低酸素ラン／グループトレーニング）
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