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HEALTH

2022.05.12

科学的知見で時短! 低酸素トレーニングジム「RDC GYM」

自分史上最高のカラダになるためには、ジムでのトレーニングは欠かせない! 今回は、低酸素で効率的にパフォーマンスアップできる「RDC GYM」をご紹介。【特集 最高のカラダは、最強の武器はこちら】

「RDC GYM」

最大酸素摂取量やAT値(無酸素運動と有酸素運動の境界点)などを計測できる。

パフォーマンスアップのカギは、数値化

運動生理学を基にした低酸素トレーニングと、機能解剖学を基にしたファンクショナルトレーニング。「RDC GYM」はこのふたつを軸にサービスを提供。少人数制のグループレッスン、パーソナルトレーニング、ボディケアでそれぞれの目標達成をサポートしている。

低酸素ルーム

低酸素ルームにはトレッドミルとバイクを設置している。

ジムの代表兼パフォーマンスコーチの八木勇樹氏は、早稲田大学時代に箱根駅伝に出場。その後も実業団選手、プロランナーとして活躍した。低酸素とファンクショナルトレーニングを組み合わせ、科学的であることにこだわるのはアスリート時代の経験に由来する。

「ケニアでの高地トレーニングで効果を実感したことが、低酸素トレーニングの導入につながっています。また、現役時代にケガに悩まされたのもファンクショナルトレーニングとボディケアを学ぶきっかけになりましたね。フィジカルテストやランニングテストでパフォーマンスを数値化するのは、現状を知って自分の強みと弱みを把握することで、目標達成までの道のりが明確になるからです」

代表の八木勇樹氏

代表の八木勇樹氏。「Athlete Agent RUNNING TEAM」の監督も務めている。

特に持久力が必要とされる競技のパフォーマンスアップは八木氏の得意とするところ。ランナー、トライアスリート、サイクリストは体験してほしい。

ファンクショナルトレーニングのエリア

ファンクショナルトレーニングのエリア。グループレッスンは最大6人の少人数制。

RDC GYM 目黒店
住所:東京都目黒区目黒1-6-17 Daiwa目黒スクエア B1
TEL:03-6417-9207
営業時間:月~金曜6:40~22:00/土、日曜、祝日7:20~20:00
定休日:無休
料金:入会金¥11,000、月額¥13,200~¥33,000(低酸素ラン/グループトレーニング)
詳細はこちら

【特集 最高のカラダは、最強の武器はこちら】

TEXT=神津文人

PHOTOGRAPH=太田隆生

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