確実に結果を出すメソッドが信頼の証
ヤマノビューティメイトグループ代表取締役社長の山野幹夫氏に会えば、その健康的に引き締まった身体と張りのある肌に、50代という実際の年齢を聞いてきっと驚くはずだ。その秘密は、美木良介氏が考案したトレーニングメソッド、ロングブレス。山野氏は仕事でどんなに忙しくても、週に1度のトレーニングを約3年間欠かさず続けている。
ロングブレスは、過度なトレーニングで動けなくなるほど腰を痛めた美木氏が、痛みを解決するために、試行錯誤のうえに編みだしたオリジナルメソッド。呼吸法が基本のため軽い運動のように見えるが、へその下の〝丹田〞を意識し、力いっぱい息を吐く呼吸法を数回続けると、インナーマッスルが鍛えられ、あっという間に汗が噴き出す。
「美木さんのトレーニングは見た目以上にキツいんです。毎週行く前は、正直憂鬱になることも（笑）。でも、やれば身体はラクになり確実に効果が出るので、続けたいと思うんです」と山野氏は全幅の信頼を置く。
「山野さんのように超多忙な経営者にとって、トレーニングに割く80分は本当に貴重な時間です。限られた時間で確実に結果を出さなくては意味がない。すぐに身体の変化が実感できるようトレーニングメニューを考えています」と美木氏は言う。
さらに、その効果は外見だけではなく内面にも影響を与えているようだ。
「大きく息を吐くことは、一種のストレス発散。悩みや考えごとがあっても、思考がクリアになって、仕事に集中できる。だからレッスンが終わった時には疲れきっているのに身体が軽く、自然と笑顔になります」
日本の美容界のパイオニアである祖母・山野愛子のどろんこ美容を受け継ぎ、そして自ら見出した琥珀（こはく）による化粧品や健康食品などを開発する山野氏。
「美木さんは、『5000万年を生き抜いた琥珀に宿る命の奇跡』と琥珀を絶賛してくださいました。呼吸という人間の自然な力で代謝や免疫力を上げるロングブレスの考え方と、自然の力で美しさや健康を維持させたいという私の考えは、根底の部分が似ていると感じています」
信頼を持って美木氏に自分の身を預ける山野氏に対し、最大限の効果が出るよう、全力でサポートしたいと美木氏は話す。
「トレーナーとして、確実に結果を出すことが僕の使命。山野さんの健康は僕が守る、そう思っています」
How to ロングブレス
1. かかとをつけて立ち、丹田に手を当て、鼻から思い切り3秒息を吸う。
2. 丹田を意識し、お腹を凹ませたまま足を一歩前に踏みだす。
3. 背筋を伸ばしてお尻をキュッと締めながら両腕を上げる。
4. 身体を後ろに倒し、後ろ足に重心を移す。腕は頭上にまっすぐ伸ばす。
5. 手のひらは外向きに、肩甲骨がつくくらいに両腕を左右に広げる。
6. 大きなボールを横からつぶすように口から7秒かけてゆっくり息を吐く。
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息を吐くだけの究極の健康法! ロングブレス、身体に効くワケを徹底解説。血圧・血糖値の改善、うつ症状からの脱却など、奇跡体験の数々。
美木良介
1957年兵庫県生まれ。高校時代は甲子園2 回出場。法政大学野球部在籍中、肘の故障で断念。大学卒業後、’81年歌手デビューし、俳優としても活躍。トレーニングメソッド〝ロングブレス〞を考案し、スタジオ開設。著書はベストセラーに。
Mikio Yamano
1968年東京都生まれ。広告代理店を経て、’95年にヤマノビューティメイト入社。’99年代表取締役社長に就任。2017年には筑波大学発ベンチャー「琥珀バイオテクノロジー社」を起業。著書に『琥珀革命健康で美しくなる』がある。
