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HEALTH

2021.09.27

世界が注目する抗老化物質「NMN」の正しい選び方

摂取方法や商品選びの注意点など、「NMN」を安全かつ効果的に活用するために押さえておきたい基礎知識をQ&Aで解決!

Q. 効果的な摂取方法は?

A. 効果が立証されているのは経口摂取のみ

NMNはサプリメントのほか、点滴療法などの摂取方法も出回っているが、「臨床試験の結果は、経口投与によるもの。口以外から体内に取り入れる場合の有効性や安全性は、日本でも海外でも証明されていません」(今井教授・以下同)。それを理解したうえで判断を。

Q. どんな製品を選べば安心?

A. NMN以外に含まれている成分を確認するのがお薦め

純度が高いものを選ぶのが重要だが、純度90%以上をうたっているサプリメントのなかには、生体内に存在しない物質が含まれているケースもある。検査機関でのお墨つきがあるものが安心。「NMN以外に含まれている物質をメーカーに確認するのもお薦めです」。

Q. 食物にも含まれている?

A. YES。ただし、微量なので、効果を実感するのは難しい

「NMNは、ブロッコリーや枝豆、アボカド、トマトといった野菜やフルーツに多く含まれているほか、牛肉や海老などにも含まれています。ただし、ごく微量なので、抗老化効果を体感するのは難しいと思います」。食事で摂取より、サプリメントで摂取が現実的だ。

〈参考・引用〉
・『開かれたパンドラの箱 -老化・寿命研究の最前線-』 今井眞一郎著/朝日新聞出版)
・IRPA主催「世界初の NMN 臨床治験に関する成果論文の Science 誌掲載について」 オンライン記者会見はこちら

Illustration=桑原紗織

TEXT=村上早苗

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