グリーン周りで「またトップした」「今度はダフった」。そんなミスを繰り返す原因は、ボールをすくい上げようとして手先に頼りすぎていることかもしれない。今回は、左脚を伸ばす動きで右肩を動かし、クラブを自然に振る方法を、動画とともに紹介。アプローチの再現性を高めたい人は必見だ。
手先で当てず、下半身の動きでクラブを振る
グリーン周りのアプローチショットでは、手でボールをすくい上げようとして、トップやダフリを繰り返してしまうことがある。「ボールを正確に打ちたい」「ピンに寄せたい」という意識が強くなるほど、普段から使い慣れた手先に頼ってしまうのは、仕方がないことかもしれない。
こうしたアプローチでの手先の使いすぎを解消するには、下半身を意識することが有効だ。下半身の動きによって上半身を動かせば、手先でクラブをコントロールする必要が減り、インパクトゾーンの軌道も安定しやすくなる。結果として毎回同じようなインパクトを迎えやすくなり、アプローチの再現性も高まる。
ポイントになるのが、左脚を使った左サイドの動きだ。ダウンスイングで左脚を伸ばすと、その動きに連動して右肩が下がりながら目標方向へ出ていく。すると肩が縦方向に回転し、その動きに合わせてクラブも自然に動いていく。
このように体の動きでクラブを振ると、クラブは比較的直線的に動きやすくなる。そのためインパクトゾーンが長くなり、フェースにボールが乗っているような感覚も得やすくなる。
一方、手や腕でクラブを操作してボールを打とうとすると、インパクトの瞬間にクラブの動きを調整しようとしてしまう。その結果、インパクトが「点」になりやすく、毎回同じようにボールを捉えることが難しくなる。
「左脚を伸ばすと体が起き上がって、トップしてしまうのでは？」と思う人もいるだろう。しかし、左脚を伸ばすと右肩が下がりながら目標方向へ動くため、前傾角度を保ったまま肩を縦方向に回転させることができる。左脚を伸ばすこと自体が、体の起き上がりにつながるわけではない。
左脚を伸ばして右肩を動かすドリル
今回は、右肩の動きと左サイドの動きを連動させるためのドリルを紹介する。
まず、右手でクラブを持ち、左手は右肩に当てる。軽く膝を曲げて左脚一本で立ち、右足を後ろに引いて構えよう。この状態からバックスイングで左足に体重をかけ、ダウンスイングに入ったら左脚を伸ばしていく。同時に右肩が目標方向に出てくるように動かし、フォロースルーまで回転させる。
このとき、右肩を自分の力で無理に回そうとする必要はない。左脚を伸ばすことで右肩が動かされるのを感じるのがポイントだ。左手で右肩の動きをサポートしながら、左脚が伸びる動きに合わせて右肩が目標方向に出ていく感覚を確認してみてほしい。
左脚と右肩が連動できるようになったら、次は両手でクラブを持って素振りをし、最後に実際のアプローチへつなげていこう。アプローチでは、下半身から上半身、そしてクラブまでを連動させてインパクトゾーンを整えることが重要だ。左脚を伸ばして右肩が下がり、肩が縦回転する動きに合わせてクラブが動いていく感覚をつかんでほしい。
左サイドの縦方向の動きで右肩の縦回転を引き出し、その動きに合わせてクラブを動かす。アプローチの再現性を高めたい人は、ぜひ下半身から動きを作る感覚を練習してみてほしい。
動画で解説｜左サイドの抜重と右肩の回転が連動した再現性の高いアプローチ
◼️吉田洋一郎／Hiroichiro Yoshida
1978年北海道生まれ。ゴルフスイングコンサルタント。世界No.1のゴルフコーチ、デビッド・レッドベター氏を2度にわたって日本へ招聘し、一流のレッスンメソッドを直接学ぶ。『PGAツアー 超一流たちのティーチング革命』など著書多数。
