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BEAUTY

2021.07.28

プロテインひろこが指南! 美と健康を得るプロテイン9選

筋肉のためだけではない。さまざまなプロテインが男の味方だ。

プロテインひろこさん

愛好家が推す美への9品

「プロテインは筋肉のためだけではありません。タンパク質=プロテインは身体の2割を占め、かつ人類に必須の栄養素です」とは、プロテインマイスターを持つ、「運動しないプロテイン愛好家」プロテインひろこ氏。彼女はいっさい運動をせず、プロテインと食生活の管理のみで、美と健康を保つ。

「プロテインは筋骨隆々の方が摂るというイメージがありますが、実はズボラな人にこそいいんです。1食分100カロリーほどしかなく、空腹ホルモンの働きを抑えてくれるので夕食前に摂ると“どか食い”防止にも! ビタミンやミネラルも一緒に摂れて美肌にもいい商品も増え、運動しなくても忙しい毎日の、栄養補給として使えます」

空っぽの朝に摂るべき朝専用プロテイン

タンパクオトメ すこやか朝バナナ味

タンパクオトメ すこやか朝バナナ味 ¥2,980(タマチャンショップ 詳細はこちら

朝に身体が欲する、タンパク質とビタミン・ミネラル・コラーゲンなど25種類の栄養素を配合。肌にもよく女性ウケする優しい甘みなのでパートナーと一緒に!

驚くほど手軽に完全栄養補給を

コンプ パウダーTB v.5.1 ¥5,000

コンプ パウダーTB v.5.1 ¥5,000(12パック/コンプ Mail:ec@comp.jp)

人間の食事に欠かせない栄養素を独自のバランスで配合したバランス栄養食。忙しい時の食事のおきかえに使うなど美容・健康面での栄養サポートに。

豆腐でサクッと植物性タンパクを補給!

トーフバー 柚子胡椒風味

トーフバー 柚子胡椒風味 ¥138(アサヒコ/アサヒコお客様相談室 TEL:0120-071625)

片手で食べられる豆腐のプロテインバー。大豆タンパクは、筋肉の分解を防ぎ維持する働きが。動物性タンパクと合わせると効率よく筋量アップが期待できる。

糖質オフ、高タンパクでパン好きも歓喜!

ベースブレッド チョコレート

ベースブレッド チョコレート ¥410(2個セット/ベースフード 詳細はこちら

タンパク質13.5g、食物繊維やカルシウムなど偏りがちな栄養素がつまったパン。糖質約30%オフで、ダイエットの大敵といわれたパンを楽しむことができる。

まるでスイーツ! 圧倒的に飲みやすい

バルクスポーツ ビッグホエイグルメ フレッシュストロベリー

バルクスポーツ ビッグホエイグルメ フレッシュストロベリー 1kg ¥3,758(バルクスポーツ TEL:0120-135-535)

乳由来のホエイプロテインにサクサクの「いちごチップ」が入っており、食感を楽しめる珍しい1袋。スイーツがやめられない人にもお薦め。

控えていたスナック菓子これなら堂々と

ボディスター プロテインスナック うすしお味

ボディスター プロテインスナック うすしお味 オープン価格(おやつカンパニー 詳細はこちら

ベビースターラーメンの会社が開発したプロテインスナック。1袋で20gのたんぱく質が。塩気もあり、しかも200カロリー以下とおつまみとしても優秀。

親しみやすいいちご味でビタミン摂取

マックスロードホエイプロテイン ストロベリー味

マックスロードホエイプロテイン ストロベリー味 3.5kg ¥13,500(江崎グリコ/グリコお客様センター TEL:0120-917-111)

身体づくりに必要な8種の水溶性ビタミン、カルシウム、鉄が高配合。いちご果肉が入ったフルーティな味わいなのでおやつ感覚でも楽しめる。

1本でタンパク質20g! 腹筋と同じく6つに割れる

SIXPACK ケトプロテインバー チョコナッツ味

SIXPACK ケトプロテインバー チョコナッツ味 ¥324(UHA味覚糖/UHA味覚糖お客様相談センター TEL:0120-557-108)

ボディビルダーで日本体育大学准教授岡田隆氏監修のプロテインバー。MCTオイル入り、糖質はたったの3g。6つに割れるので好きな分だけ補給できるのも便利。

栄養を摂りながら腸内環境を改善

オーブ メイク

オーブ メイク ¥8,629(送料別/オーブ TEL:0120-352-255)

元サッカー選手鈴木啓太氏が社長を務めるオーブが開発した腸活に特化した一品。アスリートの便700人分を研究し生まれた独自のアスリート・ビオ・ミックス配合。

 

プロテインマイスター プロテインひろこ
プロテイン愛好家として、美容・健康食としてのプロテインの楽しみ方を提案。テレビ番組『マツコの知らない世界』出演をはじめ、幅広くメディアで活動中。プロテイン商品企画にも携わる。

TEXT=安井桃子

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