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HEALTH

2021.07.14

短時間で高い効果を! 高地トレーニングで燃えやすい身体をつくる

筋肉のために、何ができるのか。追求し続けることで、肉体と魂は磨かれる。追いこむとともに、癒やしも求める、新時代の鍛練スポットをご紹介。

ハイアルチ西麻布スタジオ

筋トレの効果も短時間で。

高地トレーニングで効率的に筋肉を鍛えよ!

短時間で高い効果を得るには、高地トレーニングが最適。ハイアルチでは、室内が山頂にいるのと同じ酸素濃度に設定されている。例えば標高2500m級の設定で30分、トレッドミルで歩けば、2時間分動いたのと同じ運動量に。これにより燃えやすい身体をつくり、安静時もカロリーが燃え続ける「アフターバーン」を促すのだという。

高地環境

この高地環境内で5分歩くだけでも、体内の酸素濃度は最大85%まで下がるという。

トレーナーが遠隔で常に酸素濃度や心拍数をチェックしてくれるのも安心だ。また西麻布のスタジオは、筋トレやストレッチを高地空間にて、パーソナルに指導してくれるコースも用意されている。

 

ハイアルチ西麻布スタジオ

清潔感ある受付。

ハイアルチ西麻布スタジオ
住所:東京都港区西麻布3-6-1 六本木センチュリオンタワー2F
TEL:03-6438-9080
営業時間:月~金曜9:00~21:00、土、日曜・祝日9:00~18:00
休業日:お盆、年末年始
料金:ウィークワン(月4回)¥13,200~
詳細はこちら

TEXT=安井桃子

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