今市隆二の肉体の秘密「体脂肪率は8%が理想だが、ストイックにはなりすぎない」

さらなる高みを求め、常に進化を続ける三代目 J SOUL BROTHERS from EXILE TRIBEの7人。そのメンバー各人に、己のパフォーマンスを引きだすための〝肉体論〞について聞いた。3回目は、今市隆二。

体脂肪率10%を超えると鏡で見ればわかる

好きな食べ物は、焼き肉、ラーメン、寿司......。 

「思い切り食べたいですね(笑)。そんな自分を解放するのは年２、３回かな。ツアーファイナルが終わった時とか『今日だけ!』と思って食べちゃいます」

三代目のメンバー７人のなかで一番食べると自負する今市にとって、体型維持は大きな課題だ。数値的には体重62kg、体脂肪率8%が理想だと話す。

「10%を超えると鏡で見ればわかる。そしたら食べるのを節制してトレーニングをします。脱ぐことも多いですから、そこは気をつけてますね」

以前は炭水化物を控えていたが、最近はそれを見直し、バランスのいい食事を心がけているという。

「朝は少し炭水化物をとりますし、トレーニングしたあとも食べるようにしています。繊細になりすぎるとそれがストレスになって、身体に影響が出てしまうので、それだけは避けたいと思っています」

トレーニングは週２〜３回。ライヴやMV撮影前は、そのペ ースを上げる。

「インナーマッスルは特に重点的にやりますね。理想は"あまり気にしてないけど維持できてる"状態。そのためには日々頑張るしかないんです」

Ryuji Imaichi
1986年京都府生まれ。ボーカル。2018年にはソロプロジェクトを始動し４ヵ月連続でデジタルシングルを配信したほか、自身のソロプロジェクトと連動し、オリジナルアパレルブランド「RILY」を展開した。’20年1月よりボーカルの登坂広臣と共に「LDH PERFECT YEAR 2020 SPECIAL SHOWCASE RYUJI IMAICHI/HIROOMI TOSAKA」を全国のドームで開催し、およそ26万人を動員した。三代目 J SOUL BROTHERS from EXILE TRIBEのニューシングル『Movin’ on』が発売中。