超回復!美女も通う“鬼攻め”ストレッチ ビジネスの成果はコンディショニングが決め手! 超 回復(リカバリー)術

暑苦しい日々が続き、仕事疲れも感じる時期。秋に向けて、ビジネスダッシュを継続するためにも、体調の充実が欠かせない。ここに紹介する回復術で心身ともにベストな自分を取り戻せ!

美女トライアスリートも通うパーソナル"鬼攻め"ストレッチ
NEUTRALWORKS.TOKYO

腰回りを伸ばす「ヒップフレックス」などマシンは3種類。疲れが溜まっている場所をトレーナーに押されて「痛い~!」と悶える北川さん。

その名も"鬼攻め"! ひとつの筋肉ではなく、全身の筋肉の連動性を上げることで身体を再起動するという考え方。その人の弱点を見つけ、疲労によって詰まっている場所をピンポイントで押しながらストレッチし、弾力ある筋肉へと変えていく。

「詰まっているところを押されると本当に痛い!」と言うのはトライアスリート北川麻利奈さん。「でも可動域が圧倒的に広くなるので、そのあとのパフォーマンスは確実に変わります」

ポールを背中にあて、肩甲骨と骨盤を連動させてストレッチ。

動かなければいけない肩甲骨や骨盤にアプローチし、トレーナーがきちんと原因を探り解決方法を導いてくれる。

「疲れの原因も解決方法もわかり、確実によくなることを自分の身体で感じられるのは大きい」と北川さんも信頼を置く。

バネを使用したマシンで微細な振動を筋肉と神経に与え、反応のいい筋肉を作る。

疲れをとるだけではなく、身体を再起動させ本来のパフォーマンスを取り戻すことができる"鬼攻めストレッチ"、痛みの先に必ず結果があるはずだ。

MARINA KITAGAWA 北川麻利奈。高校時代は水球で全国大会に出場。2012年からトライアスロンを始め、国内外のレースで優勝経験多数。DANSKINアドバイザリースタッフ。
ニュートラルワークス.ルームス
住所:東京都港区北青山2-7-22 H・T・神宮外苑ビル
営業時間:11:00~20:00(最終受付19:30)
TEL:03-6455-5964
料金:REBOOTstretch by Re.Ra.Ku 鬼攻めリセット・ストレッチ40分¥6,980
http://www.goldwin.co.jp/neutralworks/

大人数で会議もできる大型酸素ボックス
TIMEWORLD

6~8人用酸素ボックス。サイズや内装はカスタマイズが可能だ。

筋肉に溜まることで疲労を引き起こす乳酸を、炭酸ガスと水に分解し、体外へ排出させるのが酸素の働き。疲労回復やけがの回復に効果があるといわれ、スポーツ選手にも愛用者が多い酸素カプセルだが、近年は6~8人が入れる大型タイプも登場。内部も広く、オプションでエアコンも設置できるというから、室内も快適だ。

ボックス内部の様子。国内のメーカーが開発設計から製造まで一貫生産し、メンテナンスも安心だ。

さらに、全身の酸素消費量のうち20~25%が脳で消費されているといわれ、集中力や記憶力の向上など、身体だけではなく脳の働きを活発にするためにも酸素は重要な要素。

寝転んで疲労回復のために使用するのももちろんいいが、ビジネスマンならここを会議室にするのも一手。効率的な会議になるかも?

タイムワールド
住所:東京都中央区八重洲1-7-17 八重洲ロータリービル7F(東京駅前ショールーム)
TEL:03-5547-8883
http://O2-capsule.com

ゆったりとした時間が流れる温泉つきメンバーシップクラブ
AQUA SPORTS & SPA

温泉のお湯は、黒色の炭酸水素塩泉。奥には寝湯もある。

かつて日本に会員制スポーツクラブという概念を根づかせた旧「ザ・スポーツコネクション」。今年6月、"もうひとつの邸宅"のような洗練された上質なクラブとして、完全に新たな形でオープンした。

全天候型温水プールはなんと50m。トライアスロンなどのトレーニングにも最適だ。

自然光が降り注ぐ50mプールや、窓の外に緑を眺めるジムなど、その広々とした空間はそれだけでリラックスした雰囲気に。元オリンピック選手によるプログラムや、ひとりひとりの希望や体調に合わせたジムのパーソナルトレーニングによって、疲れが溜まった身体を回復させるメニューをもとに適切にアドバイスしてくれる。リラクゼーションを求めるなら、スパのマッサージという選択も。ビジネスマン向けの疲労回復メニューも用意されている。

会員が自由に使えるクラブハウス。Wi-Fiも利用可能なので、ここで仕事をする方もいるそうだ。

そしてさらなるリカバリー効果が、このクラブならではの天然温泉。今回、新たな源泉を掘削(くっさく)。仕事帰りに豊かな温泉でゆっくり身体をほぐす、メンバーだけが楽しめる贅沢だ。最上階にはクラブハウスもあり、富士山を望む開放的なテラスやバーでも身体に休息を。ジムからラウンジまで、まさに心身ともに回復できる術が揃うメンバーシップクラブなのだ。

ロッカーから直接アクセスできるスパトリートメントは、ホテルのスパを手がけるオールザットスパが運営。
アクアスポーツ&スパ
住所:東京都世田谷区瀬田4-15-1
営業時間:10:00~23:00、9:00~22:00(土)、9:00~20:00(日・祝)
休み:第2火、年末年始、年次点検日
TEL:03-3707-8211
料金:月会費¥22,000(個人会員レギュラー)、¥33,000 (家族会員レギュラー)、入会金¥400,000、家族会員¥600,000
http://www.aquasportsspa.com/

Text=牛丸由紀子 Photograph=坂田貴広

*本記事の内容は16年8月取材のものに基づきます。価格、商品の有無などは時期により異なりますので予めご了承下さい。 14年4月以降の記事では原則、税抜き価格を掲載しています。(14年3月以前は原則、税込み価格)