常に寄り添って心身をほぐしてくれる!  美人トレーナー図鑑① ARTISAN 齋藤希

我流のトレーニングもいいけれど、効率よく身体を鍛えるなら、自分に合ったパーソナルトレーナーの指導が必要不可欠。それこそが肉体改造への最短距離だ。美しき女性パーソナルトレーナーのひとり目は、ARTISAN Personal Training 齋藤希さん。心も身体もほぐしてもらい、いざトレーニングへ!


トレーニングの時間を人生の楽しみに

ARTISANのコンセプトでもあり、齋藤さんが大切にしているのが、トレーニングを楽しんでもらうこと。ビジネスパーソンが忙しくも仕事を楽しんでいるのと同じように、トレーニングも楽しめれば自然とモチベーションが継続するし、前向きに臨めば効果も高い。それ故、過剰な食事制限の提案はせず、トレーニングメニューもストレッチによるコンディショニングの割合が大きい。

「筋肉をしっかりつけようと思ったら、トレーニングにはキツい瞬間もあります。ただ、自分の身体をコントロールし、変えていく作業は、楽しみながら取り組めるものです! 身体づくりに食事はとても大切な要素ですが、何かを食べないでください、というのはあまり言わないようにしています。バランスさえ整えば、過剰に糖質や資質を制限する必要はありません。仕事で会食が多いという方に会食をやめろというのは無理な話。例えば、会食のある日のお昼ご飯はラーメンじゃなくて定食にしましょうとか、会食が多いときはトレーニングも頑張りましょうとか、調整の提案をしています」

トレーニングは、ストレッチを中心に、身体を温めてほぐすところからスタート。筋トレはその後だ。

「特にデスクワークが中心という方だと、仕事終わりは身体がガチガチに固まっていることが多いので、まずは身体をほぐしてもらいます。仕事モードからトレーニングモードにスイッチを切り替えることも兼ねていますね。身体が動いてくると自然とトレーニングへのやる気も出てきますから」

Nozomi Saito
1991年生まれ。4歳から18歳までバレエを学び、体育系の大学へ。元々週6でジムに通っていたことがあるほどのジム好きだったが、パーソナルトレーニングに出会ったことでトレーニングの奥深さに興味を持ち、現在に至る。「まだまだ勉強中ですが、ダイエットやコンディショニングが得意」とのこと。


ARTISAN Personal Training
住所:港区南青山4-24-4 TKハウスB1
TEL:03-6427-1123
料金:年会費¥50,000、11回チケット(1回60分)¥80,000
https://www.artisanpersonal.com/


ストレッチを中心に身体をほぐし、コンディションを整える!


Text=神津文人 Photograph=吉田タカユキ

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