一日20分で完結! 超時短のAIトレーニングとは?【最先端ジム②】

時には週7でジムに通うこともあるというジム・ホリック村上 要さんが、"今"を感じさせるニュースタイルのジムをピックアップ。ユニークかつ効果抜群の3施設でトレーニングすれば、気分もアガる!


AIを駆使したオリジナルマシンを完備

AIなくして、現代人の生活は成り立たなくなってきたが、それはフィットネス業界も同様。

アメリカ発のジムで行っているのは、その人の筋力や体力、身体の可動域、目標などをベースにAIが算出した、「今、一番効果的な負荷」をかけ、「1秒たりとも筋肉を休ませない」パーソナルトレーニングだ。

例えば、チェストプレスなら、ハンドルを前に押す際は力を入れるものの、戻る動作に入ると、力を抜いてしまいがち。ところが、AIを駆使したオリジナルマシンだと、戻る時も、自動的に負荷がかかるため、"耐える力"が鍛えられる。

「1部位あたり、数秒押して数秒引くという動作を8回のみ。一日20分で完結する究極の時短トレーニングです。シャワールームがないという簡便さも、割り切っていてよし!」

目の前のディスプレイにはAIの設定どおりに動けているか否かの達成率が、瞬時に出る。いわば、正確無比なコーチが指導してくれるようなもの。

銀座店をはじめ、各店舗はいずれも駅近で予約不要。ウェアや靴は無料でレンタルでき、思い立ったらいつでも利用できる点も、忙しい身にはありがたい。


ディスプレイに表示されるトレーニング結果!

各エクササイズマシンに設置されたディスプレイでは、さまざまなデータがチェック可能。上記は過去のトレーニング記録のデータ。目標値(緑の線)がクリアできると、その次の目標値が上がっていることがわかる。オレンジ色のグラフが、これまでのベストスコア。IDとパスワードを入力すると、利用者の名前とともに、運動種目やレベルなどがトップに表示される。

トレーニング初日の目標値、達成率が一番左に示され、その後は利用日ごとに比較されるので、自分の成長過程が一目瞭然だ。また、機具を押す時の力=コンセントリック(求心性収縮)と、元に戻る時の力=エキセントリック(遠心性収縮)の数値変化もグラフ化される。


The Exercise Coach 銀座店
住所:中央区銀座4-1 西銀座B2 
TEL:03-3566-4125  
営業時間:11:00~23:00 
休み:なし 
料金:入会金¥10,000、インディビジュアルコース¥16,000〜
https://exercisecoach.co.jp


推薦人

Kaname Murakami
WWD JAPAN.com編集長 1977年静岡県生まれ。ニューヨークでファッション誌のエディター職に従事し、帰国後現職に。WWD JAPAN.comでは自らジムを体験するコラムを連載するほどの、生粋のジムマニア。


Text=村上早苗 Photograph=古谷利幸