ケガをしない肉体に! パーソナルトレーナー図鑑⑦ IPF 清水忍

我流のトレーニングもいいけれど、効率よく身体を鍛えるなら、自分に合ったパーソナルトレーナーの指導が必要不可欠。それこそが肉体改造への最短距離だ。第7回は、IPFの清水忍さん。トレーニングは人生を変える!


わかりやすい指導で身体の土台作り

プロ野球選手、プロゴルファー、Jリーガー、Vリーガーなど。多くのアスリートが通うIPFの代表を務める清水さん。一方、生活習慣病に悩む人への食事・運動指導、ケガからの機能回復、肩こり・腰痛などの予防と解消、一般向けのシェイプアップと守備範囲は広い。トレーニングメニューは完全なオーダーメイド。個人の身体、目的に合わせて組まれるため、同じメニューの人はいない。

「当たり前のことですが、体型も違えば生活習慣も異なり、悩み、目的もバラバラです。それを解決しようとすると、メニューは必然的に違うものになります。極端な話、トレーニングのほとんどが体操のようなダイナミックストレッチという人もいます」

運動指導者は“教える力”を高く備えていることが重要という考えから、IPFは教えるのがうまい集団でありたいと思っている。

「よく理解できた、関心が持てた、やる気になった、他の人に教えたいと思ってもらいたいんです。運動を好きになってもらうには、わかりやすく伝える力が必要なんです」

そして、適正な動作を身につけることが重要なのだそう。

「自分が長い時間をかけて作ってきたクセなどによる不適切な動作は、パフォーマンスの向上を妨げたり、痛みの原因になります。適切な身体の動かし方を身につければ、体型を変えられますし、ケガのリスクも減らすことができます」

Shinobu Shimizu
1967年7月13日生まれ。多くの現役アスリートが通うIPFを運営する株式会社INSTRUCTIONSの代表。数多くの雑誌でのトレーニング監修、SONYフィットネスアイテム『Smart-B-Trainer』スマホアプリの監修、現役トレーナーのレベルアップを目指す勉強会「清水塾」やセミナーの開催など、幅広く活躍している。


IPF
住所:世田谷区野沢4-21-15-1F
TEL:03-6753-6077
料金:清水トレーナー指名料1 回¥12,963、5 回券¥60,186、10回券¥101,852
http://www.s-s-instructions.com/


清水忍さんから適正な動作を学ぼう!


Text=神津文人 Photograph=吉田タカユキ