武田真治の美しい肉体はいかに作り上げられたか④「ベンチプレスはトレーニングの王様」

武田真治の美しい肉体がいかに作り上げられたか――? 実は、この肉体、コスト0円のきわめてシンプルな方法によるものだ。武田が2014年に刊行した著書『優雅な肉体が最高の復讐である。』から一部抜粋してお届けする。


ベンチプレスを始めてみる

性能を高めることが目的であるにしても、逞(たくま)しく美しく仕上がった肉体に憧れない人はいないと思います。それは男女問わず。男性たちがそうするように、きっと女性たちも男性の身体のシェイプは常日頃チェックしていることでしょう。女性が強くなったと言われて久しく、今ではハリウッド男優や韓流スターの裸体の写真を女性たちが普通に鑑賞している時代です。

「身体なんて鍛えてもしかたない」と言う男性に限って女性の価値をバストで測り、自分は貧弱な身体をしていませんか。日本の男性も、もっと自分の胸板を気にするべきだと僕は思います。

もし今、改めて考えてみて、逞しい肉体への憧れがあなたの中にちょっとでもあると認めるなら、それはベンチプレスへの挑戦のときです。

デスクワークばかりで重たいものを持つ生活から遠ざかっていると、上半身の筋肉はみるみる衰えていきます。歩いたり、階段を上ったりしていれば、下半身はある程度使われていますが、パソコンやタブレットの操作に明け暮れる生活の中で肩こりに悩まされている人も少なくないのでは。

ベンチプレスは筋力トレーニングの王様のような存在。僕はあるトレーナーさんから「力の入れ方を身体に覚えさせるのに最適な運動です」と勧められ、始めました。やってみると確かにそのとおりで、何かを念じるかのようなこの運動は、この先どの部位のトレーニングを始めるにしても無駄ではないと思いますし、背筋も含めた上半身全体の運動になるので肩こりも治るでしょう。

Shinji Takeda
1972年、北海道生まれ。俳優、ミュージシャン。 89年、第2回JUNONスーパーボーイコンテストでグランプリ受賞。 翌90年にTVドラマで俳優デビューを果たす。 92年、TVドラマ「NIGHT HEAD」で注目を浴び、「7人のおたく」で映画に初出演。 95年には蜷川幸雄演出の舞台「身毒丸」で主演を務めた。 映画「御法度」では日本アカデミー賞優秀助演男優賞とブルーリボン賞最優秀助演男優賞を受賞。 演劇・ミュージカルで活躍する一方、人気バラエティ番組「めちゃ×2イケてるッ!」にも出演していた。また、サックスプレイヤーとして多彩なミュージシャンと共演、ライブをこなす。


『優雅な肉体は最高の復讐である。』
武田真治
¥1,300(税別) 幻冬舎

Photograph=HIRO KIMURA Styling=伊藤伸哉 Hair & Make-up=酒井啓介



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